Overmatige inname van vitamine B6 kan de gezondheid van de hersenen op onverwachte manieren verstoren. Lees hier hoe het kan bijdragen aan het risico op een beroerte.
Impact op bloedvaten
Hoge B6-niveaus kunnen de wanden van bloedvaten verzwakken, waardoor het risico op scheuren toeneemt, vooral bij ouderen met een hoge bloeddruk, aldus een review uit 2024 in het Journal of Neurology. Dit effect is sterker bij synthetische supplementen dan bij voedingsmiddelen.
Problemen met de bloedstolling
Hoewel vitamine B6 helpt bij de vorming van rode bloedcellen, kan een teveel aan vitamine B6 de stollingsfactoren verstoren, wat mogelijk kan leiden tot een hersenbloeding, volgens een Circulation-studie uit 2023. Het risico neemt toe bij doses boven de aanvaardbare bovengrens van 100 mg per dag.
Praktische tip
Controleer het etiket van uw supplement . Raadpleeg een arts om uw inname aan te passen als uw B6-gehalte hoger is dan 10 mg per dosis. Combineer met een evenwichtig dieet om risico’s te minimaliseren.
