7 symptomen van fibromyalgie
De grootste moeilijkheid? De symptomen lijken op die van andere ziekten, wat de diagnose vaak bemoeilijkt. Dit zijn de meest voorkomende symptomen:
Gegeneraliseerde pijn: constant of wisselend, tast spieren, gewrichten en bepaalde gevoelige plekken aan.
Aanhoudende vermoeidheid: zelfs na een volledige nachtrust.
Slaapstoornissen: slapeloosheid, vaak wakker worden, rusteloze benen.
Hersenmist: geheugenproblemen, concentratieproblemen, verwardheid.
Regelmatige hoofdpijn of migraine.
Overgevoeligheid voor aanraking, kou of warmte.
Spijsverteringsstoornissen: vaak geassocieerd met het prikkelbaredarmsyndroom.
Angst en depressie: vaak aanwezig, versterken de pijnperceptie.
8 natuurlijke manieren om symptomen te verlichten
Er bestaat nog steeds geen wondermiddel, maar met een aantal eenvoudige en natuurlijke handelingen kunt u uw levenskwaliteit verbeteren.
Beweeg rustig maar regelmatig
. Inactiviteit verergert de pijn. Wandelen, zwemmen of yoga zijn ideale manieren om actief te blijven zonder jezelf te blesseren. Zie warming-ups als een sleutel die stijve gewrichten « ontgrendelt ».
Leer omgaan met stress:
diepe ademhaling, meditatie, hartcoherentie: allemaal effectieve hulpmiddelen om het zenuwstelsel te kalmeren. Een rustige geest is al een stap in de richting van een minder pijnlijk lichaam.
Verwen uw slaap als een schat
