De 5 meest constiperende voedingsmiddelen ter wereld: natuurlijke remedies tegen constipatie
Het opnemen van deze natuurlijke laxerende voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding kan constipatie helpen bestrijden zonder medicijnen of supplementen te gebruiken.
Constipatie is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die ongemak en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken, vooral als het langdurig aanhoudt. Gelukkig biedt de natuur voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water en voedingsstoffen die de darmen effectief en op natuurlijke wijze kunnen stimuleren. Ik ontdekte dit artikel over de 5 meest constiperende voedingsmiddelen ter wereld die je in je dieet zou moeten opnemen om een goede stoelgang te bevorderen.
1. Gedroogde pruimen (of gedroogde pruimen)
Pruimen worden algemeen erkend als een van de krachtigste natuurlijke laxeermiddelen. Rijk aan onoplosbare vezels en sorbitol, een suiker die water in de darmen trekt, helpen ze de ontlasting te verzachten en het legen te vergemakkelijken.
Gebruiksaanwijzing:
Eet ‘s ochtends 3-5 pruimen of voeg ze toe aan yoghurt en ontbijtmix. Pruimensap is ook effectief.
2. Kiwi
Kiwi is een tropische vrucht met een zeer hoog vezelgehalte en een enzym genaamd actinidine, dat de spijsvertering bevordert en de darmtransit stimuleert. Klinische studies hebben aangetoond dat het dagelijks eten van kiwi de stoelgangfrequentie kan verbeteren, vooral bij mensen met chronische constipatie.
Nieuwe tip:
Neem het op een lege maag voor maximaal effect.
3. Lijnzaad
Lijnzaad, rijk aan oplosbare vezels en slijm, werkt als een darmsmeermiddel. Wanneer het in contact komt met water, ontstaat er een gel die het volume van de ontlasting vergroot en de uitscheiding vertraagt.
Gebruiksaanwijzing:
