Appelpannenkoekjes voor een stabiele bloedsuikerspiegel (123 kcal): Een slim ontbijt dat de honger stilt en je stofwisseling een boost geeft!
50 g bloem (of haver-/spelt-/rijstmeel)
1 middelgrote appel (ca. 150 g), geschild en in blokjes gesneden
30 ml melk (koemelk of plantaardige melk)
1 theelepel olie (ca. 5 g) om te bakken
Poedersuiker naar smaak (optioneel, niet meegerekend in de calorie-inname)
