Kleine gewoontes die spieren verzwakken, zijn onder andere maaltijden overslaan, eiwitten vermijden, te weinig bewegen en te veel tijd zittend of inactief doorbrengen. Inactiviteit is zelfs de belangrijkste risicofactor. En laten we  vitamine D-tekort niet vergeten, dat wijdverbreid is in Frankrijk en de spierspanning beïnvloedt.

Enkele stille ziektes.

Diabetes, schildklierproblemen, chronische ontstekingen en zelfs neurologische aandoeningen kunnen het spierverlies verergeren, soms zonder duidelijke symptomen.